Îți redăm somnul cu grijă
Programul Clinicii Nice de tratare a insomniei
Îți redăm somnul cu grijă
Programul Clinicii Nice de tratare a insomniei
Programări în 24 de ore. Rețetă gratuită, oriunde în țară
Am creat un protocol bazat pe ghiduri internaționale, adaptat la opțiunile de tratament din România
Obiectivul nostru e să te ajutăm să devii din nou funcțional la muncă, acasă, în viața ta
Cât crește riscul de a face o boală în caz de insomnie cronică?
Cât crește riscul de a face o boală în caz de insomnie cronică?
Ce spun specialiștii Nice despre insomnie
ANDREEA POPESCU
Psihiatru
”Este important să evaluăm tipul și durata insomniei, dacă există o cauză psihiatrică sau medicală asociată, și să discutăm despre igiena somnului. Uneori recomand psihoterapie, iar medicația o folosim cu grijă, evitând tratamentele de lungă durată cu benzodiazepine.”
IOAN HRENIUC
Psihoterapeut
”Ce lăsăm nerezolvat în timpul zilei ne vorbește, uneori, prin nopți fără somn. În terapie, poți recăpăta puterea asupra a ceea ce înainte îți stăpânea nopțile.”
ANA-MARIA GUZAN
Psihoterapeut CBT
”Ca psihoterapeut specializat în terapia cognitiv-comportamentală, sprijin clienții în identificarea modului în care factorii cognitivi, emoționali și comportamentali interacționează și afectează calitatea somnului, într-un proces terapeutic structurat, orientat spre rezultate durabile”
ALEXANDRA COTAE
Psihiatru
”Deși adesea este percepută ca un disconfort minor sau ca o simplă consecință a stresului cotidian, insomnia are un impact profund asupra sănătății mintale. Somnul nu este un lux, ci o nevoie biologică esențială, în timpul căruia creierul procesează emoții, consolidează amintiri și reglează sistemele neuroendocrine implicate în echilibrul psihic. Lipsa somnului ne reduce reziliența, amplifică reacțiile emoționale negative și ne face mai vulnerabili la tulburări precum anxietatea, depresia și iritabilitatea accentuată.”
ALEXANDRU BĂLĂȘCAN
Psihoterapeut CBT
”Somnul este baza unei vieți sănătoase, echilibrate și împlinite. Atunci când lipsește, toate celelalte aspecte ale vieții sunt afectate.”
Terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie (CBT-I) este un tratament eficient pentru dificultățile de somn.
Iată câteva recomandări din partea terapeuților noștri:
Stai în pat doar cât dormi efectiv.
Reducerea timpului petrecut treaz în pat ajută creierul să reconstruiască legătura dintre pat și somn. Culcă-te mai târziu, dar trezește-te la aceeași oră.
Folosește dormitorul doar pentru somn.
Nu lucra, nu te uita la filme și nu mânca în pat. Astfel, mintea învață din nou că patul e locul unde corpul se odihnește.
Redu expunerea la lumină și ecrane cu 1–2 ore înainte de somn.
Stimulii luminoși (telefon, laptop, TV) întârzie secreția de melatonină și îți păcălesc ritmul natural de somn.
Nu te concentra pe frica de a nu adormi.
Gândurile precum „iar n-o să dorm” sau „trebuie să adorm repede” cresc tensiunea și întârzie somnul. Acceptă disconfortul și îndreaptă-ți atenția spre relaxare.
| Programul Nice | Abordare clasică | |
| Te simți confortabil de la primul consult | ✔ | ✔ |
| Terapii fără dependență
| ✔ | X |
| Psihiatri lucrează împreună cu psihoterapeuți
| ✔ | X |
| Disponibil online sau în clinică
| ✔ | X |
| Discreție, confidențialitate
| ✔ | X |
| Limităm sedarea de peste zi | ✔ | X |
| Programări rapide online
| ✔ | X |
| | |
| Programul Nice | Abordare clasică | |
| Te simți confortabil de la primul consult | ✔ | ✔ |
| Terapii fără dependență
| ✔ | X |
| Psihiatri lucrează împreună cu psihoterapeuți
| ✔ | X |
| Disponibil online sau în clinică
| ✔ | X |
| Discreție, confidențialitate
| ✔ | X |
| Limităm sedarea de peste zi | ✔ | X |
| Programări rapide online
| ✔ | X |
| | |
Alege pachetul Insomnie si benficiezi de consult psihiatric și ședință inițială de psihoterapie cu doar 449 de lei
Despre insomnie cu psihiatrii Alexandra Cotae și Alexandru Bondar
Echipa Nice
Grațiela Vasile
Psihiatru
Locația: Online și Nice Unirea/Victoriei
Valori: autenticitate, compasiune, diversitate
Specializări: depresie, anxietate, tulburari psihotice, OCD
Limbi străine: 
Ana-Maria Guzgan
Psihoterapeut
Locația: Online și Nice Unirea
Valori: autenticitate, empatie, compasiune
Specializări: depresie/bipolaritate, anxietate, tulburări de personalitate
Romeo Mocanescu
Psihoterapeut
Locația: Online și Nice Victoriei
Valori: responsabilitate, empatie, reziliență
Specializări: anxietate, provocări spirituale, doliu și pierdere
Limbi străine: 
Dana Haapaniemi
Psihoterapeut
Locația: Online și Nice Victoriei
Valori: respect, empatie, compasiune
Specializări: anxietate, PTSD și traumă, stres și burnout
Limbi străine: 
Alexandra Cotae
Psihiatru
Locația: Online
Valori: respect, empatie, autenticitate
Specializări: ADHD, PTSD și traumă, psihofarmacologie
Limbi străine: 
Ioan Hreniuc
Psihoterapeut
Locația: Online și Nice Victoriei
Valori: integritate, responsabilitate, reziliență
Specializări: depresie, probleme de cuplu, tulburări alimentare, tulburare borderline
Limbi străine: 
Cristi Mușat
Psihoterapeut
Locația: Online și Nice Unirea
Valori: autenticitate, diversitate, reziliență
Specializări: depresie/ bipolaritate, anxietate, PTSD și trauma
Limbi străine: 
Corina Zinca
Psihiatru
Locația: Online și Nice Unirea
Valori: empatie, confidențialitate, răbdare
Specializări: depresie/TAB, tulburări de personalitate, adicții
Alexandru Bălășcan
Psihoterapeut
Locația: Online și Nice Unirii
Valori: natură, responsabilitate, reziliență
Specializări: PTSD și traumă, depresie, stres și burnout
Limbi străine: 
Tănase Petre
Psihiatru pediatric
Locația: Online
Valori: empatie, autenticitate, diversitate
Specializări: depresie/ bipolaritate, anxietate, ADHD/dependențe
Limbi străine: 
Liana Grigorescu
Psihiatru
Locația: Online și Nice Victoriei
Valori: respect, empatie, compasiune
Specializări: anxietate, PTSD și traumă, ADHD la adult
Adrian Lupu
Psihiatru și Psihoterapeut
Locația: Online
Valori: respect, empatie, autenticitate
Specializări: depresie/bipolaritate, anxietate, ADHD
Limbi străine: 
Anca Bloţ
Psihoterapeut
Locația: Online și Nice Unirea
Valori: integritate, diversitate, reziliență
Specializări: anxietate, ADHD, tulburări de personalitate
Limbi străine: 
Andreea Popescu
Psihiatru
Locația: Online și Nice Unirea
Valori: empatie, compasiune, autenticitate
Specializări: depresie/TAB, Anxietate, OCD
Limbi străine: 
Alexandra Mariş
Psihoterapeut
Locația: Online și Nice Unirea
Valori: autenticitate, diversitate, responsabilitate
Specializări: dependente, OCD, tulburări alimentare
Limbi străine: 
Mihaela Dumitru
Psihoterapeut
Locația: Online și Nice Victoriei
Valori: empatie, autenticitate, responsabilitate
Specializări: psihoterapie de cuplu; terapia depresiei, doliului și a pierderii
Limbi străine: 
Steliana Lefter
Psihoterapeut
Locația: Online și Nice Unirii
Valori: empatie, responsabilitate, autenticitate
Specializări: anxietate, adhd si psiho-oncologie
Mihaela – Cornelia Crețescu
Psihoterapeut
Locația: Online și Nice Victoriei
Valori: compasiune, smerenie, încredere
Specializări: doliu, criza vârstei de mijloc, traumă
Ana Arhip
Psihoterapeut
Locația: Online și Nice Unirea
Valori: respect, autenticitate, diversitate
Specializări: depresie, OCD, tulburări de personalitate
George Nicolescu
Psihoterapeut
Locația: Online și Nice Victoriei
Valori: respect, integritate, autenticitate
Specializări: depresie/ bipolaritate, anxietate, stres și burnout
Limbi străine: 
Alexandru Bondar
Psihiatru | Director medical
Locația: Online și Nice Unirea/Victoriei
Valori: autenticitate, responsabilitate, natura
Specializări: psihofarmacologie, OCD, ADHD
Limbi străine: 
Mihaela Gheorghiaș
Psihiatru
Locația: Online și Nice Unirea
Valori: empatie, integritate, responsabilitate
Specializări: depresie/tulburare bipolară, anxietate, tulburare obsesiv-compulsivă
Limbi străine: 
Ilinca Stoia
Psihiatru
Locația: Online și Nice Unirea
Valori: empatie, reziliență, responsabilitate
Specializări: dependențe, tulburări de personalitate, PTSD și trauma
Limbi străine: 
Raluca Crișan
Psihiatru
Locația: Online și Nice Unirea/Victoriei
Valori: empatie, diversitate, credință
Specializări: ADHD, neuroenhancement, psihofarmacologie
Limbi străine: 
Irina Bojoga
Medic specialist endocrinolog
Lăcrămioara Moldovan
Medic specialist endocrinolog
Locația: Online
Valori: responsabilitate, respect, integritate
Programări flexibile, acces rapid.